目の健康に良い栄養素で疲れ目対策

疲れやすい目の健康に良いとされる栄養素はビタミンAなどですが、菊花エキスやハブ茶などのハーブ類も目の疲れに効果的とされています。 菊花エキスの成分は、炭水化物、タンパク質、香気成分等ですが、漢方では、「明日(めいもく)」と呼ばれ、薬として使われてきました。 充血、疲れ目、かゆみなどの改善に用いられます。 中国では種子を決明子(けつめいし)と呼ばれています。疲れ目に効果があるとされています。遠くの緑を見ることで目の筋肉を休ませたり、良い睡眠をとることが何よりも大切です。