目の健康によいサプリメント

視力が低下しないため、また目の健康を維持するために改善などにといわれている栄養素のサプリメント。人気がのはブルーベリーですね。ブルーベリーの仲間でビルベリーという濃いベリーには視力に良いと言われるアントシアニンが多く含まれています。ブルーベリーでさえ飲めば12時間ほどの視力回復効果があるといわれるほど、目の健康に大変効果的です。他には菊花エキスがあります。 菊花エキスは昔から漢方の目の薬としてトラブルを改善するために使われています。充血、疲れ目、かゆみなどに効果があります。 視力を良くしたり、疲れ目を改善する作用があります。 牡蠣、タコなどの魚介類に豊富に含まれているタウリン。 昔からあさりやしじみのお味噌汁は目をすると言われています。 美味しく食べて視力も良くなるのは嬉しいですね! レーシックを受けたあとにも目を大切にしたいものです。