目の疲れにはこの栄養素!

視力矯正とまではいかなくても、目を酷使すると目が疲れて物がぼやけたり、不快な症状に悩まされます。 ビタミンAは鮭、うなぎ、内臓、にんじん、かぼちゃ、などに多く含まれていますので、目を酷使したり目の疲れを感じたら意識して食べるようにしましょう。 色素でブルーベリーに多く、また、ブルーベリーの仲間のビルベリーには多く含まれています。 日常的に目を酷使したり、加齢によって、目の機能が低下したり、目が疲れやすくなったり、物がかすんで見えたりすることが多くなってきます。 ブルーベリーや疲れ目やかすみ目を改善しましょう。 ヨーロッパでは昔から老眼や白内障の予防にも効果的ということで、ブルーベリー、ビルベリーが目に効く食べ物として伝えられています。ブルーベリーティーにも愛飲されています。